Masa Corpului Ideală este masa corporală optimă în raport cu înălțimea, care este asociată cu cea mai mare speranță de viață. Acest lucru variază pentru bărbați și femei din cauza proporției de obicei mai mari a masei musculare la bărbați. Utilizați Calculatorul nostru rapid și gratuit pentru Masa corporală ideală pentru a vă găsi Masa ideală în funcție de înălțimea și sexul dvs.
Calculați Masa Corpului Ideală (Normală) Online
Acest Calculator de Masă Ideală vă oferă Masa Ideală și Normală exactă, în funcție de sexul dvs. Pur și simplu introduceți înălțimea și sexul dvs. în câmpurile de mai jos. Vă rugăm să rețineți că acest Calculator de Masă Ideală este conceput pentru adulți, atât bărbați, cât și femei, cu vârsta de 19 ani și peste. Nu se referă la calculul Masei Corpului Ideale pentru Copii și Adolescenti.
Cum să determinați masa corporală ideală (masa corpului normală):
Formula pentru masa corporală ideală: (înălțimea în m)
Masa corporală ideală pentru bărbați (gama inferioară) = Înălțime² x 20
Masa corporală ideală pentru bărbați (gama superioară) = Înălțime² x 25
Masa corporală ideală pentru femei (gama inferioară) = Înălțime² x 19
Masa corporală ideală pentru femei (gama superioară) = Înălțime² x 24
Scorul mediu la testul IMC / Diagrama IMC:
# |
BMI Bărbați |
BMI Femei |
|---|---|---|
Subponderal |
< 20 |
< 19 |
Masă Normală |
20-25 |
19 – 24 |
Supraponderal |
26-30 |
25 – 30 |
Obezitate |
31-40 |
31 – 40 |
Obezitate Severă |
> 40 |
> 40 |
Masa Corporală Ideală
Evoluția de la standardele tradiționale
Anterior, o regulă folosită pe scară largă determina masa corporală scăzând 100 și un suplimentar de 10% pentru bărbați sau 15 până la 20% pentru femei din înălțimea în centimetri. Cu toate acestea, această abordare a suferit o schimbare, iar indicele de masă corporală (IMC) a devenit metoda predominantă. IMC calculează masa corpului în raport cu înălțimea corpului, folosind formula: masa în kg / înălțime în m².
IMC ca noul standard
IMC calculat este apoi comparat cu valorile standard care sunt clasificate în funcție de vârstă și sex. Această trecere de la standardele tradiționale la IMC oferă o evaluare mai cuprinzătoare și standardizată a masei corporale.
Indici suplimentari pentru evaluarea holistică
Recunoscând complexitatea evaluării greutății corporale, au apărut câțiva alți indici pentru calcularea greutății ideale. Aceste măsuri suplimentare urmăresc să surprindă nuanțe care ar putea fi trecute cu vederea printr-un accent singular pe IMC.
Variabilitatea valorilor
Atât metoda tradițională, cât și calculele IMC produc valori similare, dar pot apărea variații din cauza diferențelor fizice inerente între indivizi. Înțelegerea acestor variații este crucială pentru o interpretare nuanțată a greutății ideale.
Această evoluție de la standardele tradiționale la dominanța IMC semnifică o abordare mai incluzivă și mai standardizată a evaluării masei corporale.
Metode de calcul diverse
Prezența diferitelor metode de calcul subliniază absența unei greutăți standard ideale sau a unei abordări universale. Aceste metode oferă o oarecare perspectivă, dar niciuna nu poate oferi în mod definitiv informații despre greutatea ideală pentru un individ.
Limitările formulelor de calcul
În ciuda utilității acestor formule, ele nu oferă o evaluare sigură a greutății ideale pentru o anumită persoană. Complexitatea corpului uman, dincolo de factori precum înălțimea corpului, sexul și vârsta, introduce variabile suplimentare, cum ar fi tipul corpului (masa musculară) și starea individuală de sănătate.
Dincolo de elementele de bază: tipul de corp contează
- Recunoașterea rolului compoziției musculare
- Evidențierea enigmei masă vs. volum
Mușchi vs țesut gras: o diferență importantă
Atrăgând atenția asupra faptului că persoanele cu exces de grăsime corporală pot avea același IMC ca și cei care sunt în formă și bine musculați, această secțiune explorează complexitățile compoziției corporale. Subliniază modul în care mușchii, în termeni de volume egale, sunt semnificativ mai grei decât țesutul gras.
Aceste perspective subliniază complexitatea determinării greutății ideale, îndemnând la luarea în considerare a diverșilor factori care se extind dincolo de calculele convenționale.
Îmbrățișează bunăstarea individuală
În concluzie, este esențial să prioritizați propria greutate corporală față de urmărirea unui ideal evaziv. Căutarea unei greutăți ideale se poate dovedi inutilă, dar semnificația constă în menținerea sănătății bune, a fitnessului și a unui sentiment de confort în propriul corp. În cele din urmă, accentul ar trebui să fie pe atingerea și susținerea bunăstării individuale, mai degrabă decât pe conformarea la standarde arbitrare.
Human Body Weight on WikiPedia