Погрузитесь в основы диеты Аткинса, революционного подхода к снижению веса с низким содержанием углеводов. Представленная доктором Робертом Аткинсом в 1972 году, эта диета акцентирует белки и здоровые жиры, ограничивая употребление высокоуглеводных продуктов. Узнайте о ее четырех фазах, от быстрой адаптации к жиру до пожизненного поддержания веса. Ознакомьтесь с плюсами и минусами, включая быстрое начальное снижение веса и возможные заботы о строгих правилах. Примите информированные решения о том, соответствует ли диета Аткинса вашим здоровым целям и образу жизни.