Исследуйте особенности диеты с яблочным уксусом здесь. Обратите внимание, что данная статья предназначена исключительно в информационных целях и не является нашим рекомендационным советом.
Основа Диеты Яблочного Уксуса
В центре диеты с яблочным уксусом, как неудивительно, находится сам уксус. Его роль заключается в стимулировании желудка, способствуя пищеварению, и уменьшении аппетита. Ключевым дополнительным компонентом является витамин C. Когда он употребляется вечером в сочетании с белковым источником, таким как молоко или йогурт, сочетание витамина C и белка, предположительно, запускает высвобождение гормонов роста, послужив при этом освобождению запасенного жира.
Структура Диеты Яблочного Уксуса
Изначальная концепция натуропата Йоахима Ангерштейна преобразилась в разнообразные вариации. В более экстремальной форме люди исключительно употребляют воду с яблочным уксусом в течение дня, иногда дополняя фруктовыми и овощными соками. Такой подход склонен больше к режиму голодания, чем к устойчивой долгосрочной диете.
Считается более здоровым вариант диеты с яблочным уксусом, акцентирующийся на низкокалорийной сбалансированной диете, богатой овощами, фруктами, постным мясом и цельными зернами, ограниченной 1200 калориями в день. В этой диете яблочный уксус употребляется перед каждым приемом пищи: две ложки смешиваются с стаканом воды. План питания включает три основных приема пищи и два перекуса. Главная особенность диеты с яблочным уксусом не в самом уксусе; скорее, он действует как поддерживающий элемент в пути по снижению веса. Суть заключается в изменении диетических привычек, идеально дополняемых регулярной физической активностью.
Плюсы и минусы
Цель этой диеты — выработать более внимательное отношение к питанию, стремясь усилить ее эффективность за счет свойств яблочного уксуса, способствующих усилению пищеварения и подавлению аппетита. В то же время диета с яблочным уксусом не приведет к результатам без одновременного изменения диетических привычек. Сам по себе яблочный уксус не обладает врожденными свойствами по снижению веса. Употребление разбавленного яблочного уксуса может вызвать избыточную кислотность у чувствительных людей, что потенциально влияет на желудок и может привести к дефициту питательных веществ.
